Blog

Luisteren en verstaan bij gehoorverlies is topsport

Staan jouw antennes allemaal aan?

Als ik luister moet ik altijd goed opletten:
Waar komt het geluid vandaan?
Wie zegt er iets?
Wat hoor ik precies?
Waar gaat het over?
Is het voor mij bestemd?

Zo ging het afgelopen weekend:

Aan tafel is de beste plek in de kamer er is goed licht. We eten samen met vriendinnen en zo is iedereen dichtbij.
We praten over de laatste films die we gezien hebben:
Dan gaat het opeens over Amerika. Gaat het over Obama? De hoogste bomen van de wereld? Over een vakantie? Een congres of een reis met een camper?
Mijn brein scant als het ware alle onderwerpen die het al kent over Amerika.
Met spraak afzien en het zien van alle bewegingen en soorten expressie kom ik heel ver.
Het gaat over de film ‘once upon a time in America’  begrijp ik. Een oneindig spannende film.
Het is bijzonder hoe snel mijn brein de juiste route vindt.

Bij gehoorverlies ben je altijd naar buiten gericht.
Ik vergelijk het wel met een werphengel die ik altijd diep in zee werp.
Als je goed horend bent komt het geluid naar je toe.
Bij gehoorverlies moet je zelf actief naar het geluid toe.
Je moet je toewenden.
Ik strek me altijd uit.
Goed kijken, inschatten en verwerken.
Dat is een extra activiteit.

Naar inspanning en gehoorverlies is onderzoek gedaan:
In dit onderzoek wordt bevestigd dat mensen die hoog scoren op de hoortest een extra herstelbehoefte hebben.
Het advies is dan ook: regelmatig kort pauzeren en niet te lang vergaderen.

Als ik thuis samen eet met vriendinnen wordt het makkelijker:
Als ik bewust een goede plek kies waar ik iedereen goed kan zien.
Als ik de Smartlink gebruik: dit noem ik mijn derde hoorapparaat en deze pakt meer spraak waardoor ik makkelijker kan verstaan.
Als we de gordijnen dicht doen is de akoestiek beter.

Micropauzes neem ik zo:
Een poosje alleen luisteren en minder mee discussiëren: kijken en voelen en beleven van het hele gezelschap is mooi schouwspel.
Dit vind ik levend theater.
Ik zeg ook wel: ‘ Ik vind het heel gezellig. Mijn oren en ogen zijn zo hard aan het werk, ik neem even pauze en ik doe straks weer mee’.

Wat me goed helpt is een oefening die ik vaak gebruikte toen ik nog als fysiotherapeut werkte:

Voel je ruggengraat
Strek je goed uit
Voel je volle lengte
Ga breed uit zitten
Voel dat je op je beide billen zit
Voel je beide benen
Zet je voeten stevig op de grond
Laat je steunen door de aarde
Adem drie keer heel bewust in en uit.

Zo rol ik even mijn werphengel op
en richt ik mijn antennes even naar binnen:
en kan ik weer opgeladen verder.

Ben jij een topsporter?
Hoe breng jij je aandacht terug bij je zelf?